体の要、骨盤に特化したクラス。体のラインを整えるストレッチや、体幹を強化するエクササイズで、快適な姿勢を習得。前半クラスのひめトレで動きやすくなった後に行うことで、より効果的に体を使うことができ、2クラス連続で受講するのがおすすめです。

将来の「寝たきり」を予防するプログラムが組み込まれた40歳からのピラティス。今まで体を動かす習慣がなかった方でも取り組めるよう、無理なく可動域を広げ、昨日より日常生活が楽になるような内容です。

鍼灸師の資格をもつヨガインストラクターによる火を使わないお灸ヨガです。毎月第１木曜日に実施。