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北広島フィットネス・木曜夜のプレミアムからだづくり

北広島フィットネス
木曜夜のプレミアムからだづくり

プレミアムからだづくりの特徴

週ごとに講師・内容が替わる

北広島ヨガ

札幌でも人気、名実共に優秀な講師が3名、北広島にて週替わりで指導致します。毎週・毎時間違う内容を行うことで、からだをあらゆる方向からメンテナンス・つくりあげていき、理想の体型に近づきやすくなります。また、気に入ったレッスンに単発で通うこともできます。人気ヨガ講師・骨盤のプロ・トレーニングのプロにお任せ下さい。

8種目のエクササイズが受けられる

北広島フィットネス

レッスン毎に内容が違うので、ヨガなどを含む様々なプログラムを体験できます。ご自分のライフスタイルに合わせて、参加頂けます。

★集中的にからだづくりをしたい⇒全て受講

★選ぶ事も楽しみたい⇒月4レッスン選択

★毎週は来れない、来た時はまとめて受けたい⇒2レッスンを月2回

★お気に入りや気になるプログラムだけ参加⇒単発参加

木曜日をリフレッシュ曜日に!

北広島エクササイズ

平日勤務の皆様にとっては、あと1日仕事を頑張れば週末!木曜日だからこそ、週の前半の疲れを癒し、週末に向けてからだを整えていくことができます。ちょっとハードな動きも、木曜日だから頑張れる。夜の時間帯なので、仕事が終わってから参加ができ、2クラス設定なので、時間帯も選択できます。

講師&スケジュール

札幌でも人気、名実共に優秀な講師が3名、北広島にて週替わりで指導致します。

第1週

講師 AYUMI

毎月レッスン内容を変えて行っていますので何度来ても新しい気持ちでヨガを楽しんでいただけます。

18:30~ ヨガ

体質改善・代謝アップ・ダイエットヨガなど、ハード系のヨガにも挑戦します。運動量多めが好きな人向け。

19:30~ リラックスヨガ

リラックス安眠ヨガ・アロマヨガ・キャンドルナイトヨガなど女性が喜ぶリラックス系のヨガです。

 

北広島ヨガ講師
北広島ヨガ
参加者からのコメント

ヨガは、効き目も高く、先生の声にもとても癒されます。ヨガの後、いつも心地よい眠りにつけるのも、嬉しいです。

第2週

講師 nagisa

18:30~ 和道エクササイズ

空手の引き締め効果を利用した強くしなやかな身体をつくるエクササイズです。

19:30~ ストレッチポール

ストレッチポールは簡単に骨格が本来の状態に近づくことができるツールです。ポールに乗ってゆったり脱力することで普段緊張しているところが緩み、姿勢や動きやすさなど驚きの効果を実感できるエクササイズです。

北広島フィットネス講師
北広島フィットネス
参加者からのコメント

和道エクササイズは、空手の動きを取り入れていて、キック、パンチ、ウェスト周りを動かし、スカッと爽快です。

第3週

講師 松永健吾

18:40~ 美姿勢

美しい姿勢をつくるための簡単なストレッチやトレーニング。器具を使わず自宅でもできる内容で重力に負けない身体づくりをしましょう。

19:35~ 筋力アップ

正しいフォームの習得を第一に、辛すぎず、全身に効かせる事ができるトレーニングです。ダイエット、痛み改善、予防におすすめです。

《書籍》2019年3月初版

『やせない理由はあなたのガマンにありました』

ご購入の方は、本に先生のサインもらえます♪

 

北広島木曜夜のプレミアムからだづくり講師松永健吾
北広島ヨガ
参加者からのコメント

沢山の筋トレメニューを教えていただき、どれも身体に効きました。ダイエットには筋肉をある程度つけるのが早道と教えてもらいました。道具がなくても筋肉をつけれるのが実感できました。

第4週

講師 nagisa

18:30~ ひめトレ

筋膜リリース(筋肉の表面を覆っている薄い膜を緩める)での柔軟性のアップとウエストサイズ、
コアトレ効果でキレイな姿勢になるなど嬉しい変化があります。骨盤底筋にダイレクトに働くので
尿漏れ改善や予防、産後の骨盤の引き締め効果など。

19:30~ 骨盤力アップ

体のラインをきれいにするストレッチと、コアを強化し、キレイで効果的な姿勢を習得しましょう。ひめトレで動きやすくなった後に行うことでより効果的に体をつかうことができ、初めての方でも安心してご参加頂けます。

北広島
参加者からのコメント

ひめトレは、思っていたよりずっと楽にでき安心しました。また、汗をかくほどでもないのに、やり終えた後の身体(特に下半身)の軽さと全身の爽快感には驚かされました。

料金表

入会金
(体験後2日以内の入会で4,000円オフ)
5,000円
月4レッスン 5,000円
月8レッスン(月により6レッスン) 6,000円
単発1レッスン 1,500円

第2週目ストレッチポール・第4週ひめトレポールレンタル料各300円(都度払い)がかかります。

持ち物

  • ヨガマット(和道エクササイズ・ひめトレは不要)
  • 汗拭きタオル
  • 水分補給の飲み物
  • ブランケット(リラックスヨガで必要)
  • ストレッチポール(ストレッチポールのレッスンのみ。レンタル有)
  • ひめトレポール(ひめトレのレッスンのみ。レンタル有)

アクセス

ふれあい学習センター夢プラザ( 北広島市大曲370番地2 )
2階 サークル活動室3と4

北広島開催・プレミアムからだづくり体験ご予約フォーム

以下のフォームに必要事項をご記入の上、「送信する」ボタンをクリックして下さい。

全レッスン 1回1,500円 で体験できます

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※次の画面が出るまで、4〜5秒かかりますので、
続けて2回押さないようにお願いいたします。

入力がうまくいかない場合は、上記内容をご確認のうえ、メールにてご連絡ください。

送信先アドレス:andwe17@gmail.com

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