寝る前の習慣にしたいオンライン安眠ヨガ5選

SOELU(ソエル)は双方向型オンラインフィットネスサービスで、顧客満足度などを含む六冠を獲得。SOELU会員の1年後の継続率90％超えが特徴で、インストラクター数289名、レッスン累計受講回数100万回を突破。ここ2年で、男性の利用者が約5倍へ増加ですって。SOELU(ソエル)で夜寝る前に受講できそうなレッスンをピックアップしてみました。所要時間は15分・30分など。

SOELU(ソエル)は、30日間たったの100円で受け放題実施中。今までは、1日上限2レッスンまでだったのが、現在は上限なし！SOELUは、こういった条件がよく変わるので、上限のない今のうちに1ヶ月体験しておくのが恩恵大だと思います。ちなみに、数ヶ月前は110円でしたが、今は100円！

利用者100万人突破のLAVAのオンラインヨガ【うちヨガ+】では、30万部超のベストセラー『スタンフォード式 最高の睡眠』の著者が最高研究顧問を務めるブレインスリープ社と共同開発した「至福の睡眠ヨガ」が2021年12月1日（水）より受講できるようになりました。「スムーズな入眠」と「深い眠り」を実現するために、姿勢と呼吸に着目。至福の睡眠へいざなうことを目的に、最適なヨガポーズと呼吸のタイミングの組み合わせで睡眠の質向上を目指します。

【うちヨガ+】で受講できる至福の睡眠ヨガに関する検証実験の結果、至福の睡眠ヨガを行うことで、眠り始めのもっとも深い睡眠の時間が運動をしないで入眠した時よりも38%長くなり、「黄金の90分」の質向上につながることが判明。

ヨガステは恵比寿と自由が丘にあるヨガスタジオですが、朝6時から23時までオンラインレッスンも月350本開講。夜の時間のオンラインヨガも充実しています。

ヨガステは、現在1回無料体験できます。7日間無料体験実施中と書かれていて、受け放題？と思いきや、回数は7日間で1回なのでした。体験したいプログラムをひとつだけ選びましょう。

LEAN BODY（リーンボディ）は、日本最大級のオンラインフィットネス動画配信サービス。レッスン動画数は700本を超え、2022年3月に4周年を迎え、レッスンの累計受講回数は1050万回を超えてるとか。

他のサービスと違い、時間に縛られず、自分のタイミングで動画レッスンが受けられます。安眠のためのヨガプログラムを厳選してみました。

リーンボディは、動画レッスンに特化しているだけあって、動画の作り込みが上質で、撮影場所などにもこだわりがあって、各プログラムに合った雰囲気の中でレッスンを受けられます。特にキャンドルヨガなどは、自分もキャンドルに囲まれているかのような気分になりましたよ。

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