札幌北広島・40才からはヨガやピラティスのあるライフスタイルへ

現在、コロナウィルス対策として入館時の手洗い(手指消毒)必須、可能な限りマスク着用にてレッスンを実施しています。運動不足で、免疫力が下がらぬよう定期的に、体を動かして、スッキリしましょう!

北広島でヨガレッスン!特徴3つ

週ごとに講師・内容が変わる
北広島のお隣、札幌でも人気、名実共に優秀な講師が3名、北広島にて週替わりで指導致します。
毎週・毎レッスン違う内容を行うことで、からだをあらゆる方向からメンテナンス、理想の体型に近づきやすくなります。
また、気に入ったレッスンに単発で通うこともできます。人気ヨガ講師・骨盤のプロ・トレーニングのプロにお任せ下さい。
ヨガなど8種目のエクササイズが受けられる

レッスン毎に内容が違うので、ヨガを含む様々なプログラムを体験できます。ご自分のライフスタイルに合わせて、参加頂けます。

★集中的にからだづくりをしたい⇒全て受講

★体の調子に合わせて選びたい⇒月4レッスン選択

★毎週は来れない、来た時はまとめて受けたい⇒2レッスンを月2回

★お気に入りや気になるプログラムだけ参加⇒単発参加

木曜日をリフレッシュ曜日に

平日勤務の皆様にとっては、あと1日仕事を頑張れば週末!木曜日だからこそ、週の前半の疲れを癒し、週末に向けてからだを整えていくことができます。

ちょっとハードな動きも、木曜日だから頑張れる。夜の時間帯なので、仕事が終わってから参加ができ、2クラス設定なので、時間帯も選択できます。

講師&スケジュール

札幌でも人気、名実共に優秀な講師が3名、北広島にて週替わりで指導致します。

第1週 AYUMI

ヨガ講師AYUMI
ヨガ講師AYUMI

毎月レッスン内容を変えて行っていますので

何度来ても新しい気持ちでヨガを楽しんでいただけます。

18:30~19:20 ヨガ

体質改善・代謝アップ・ダイエットヨガなど、ハード系のヨガにも挑戦します。運動量多めが好きな人向け。

And we!!ヨガ
19:30~20:20 リラックスヨガ

リラックス安眠ヨガ・アロマヨガ・キャンドルナイトヨガなど女性が喜ぶリラックス系のヨガです。

\ヨガ参加者の声/
ヨガは、効き目も高く、先生の声にもとても癒されます。ヨガの後、いつも心地よい眠りにつけるのも、嬉しいです。

第2週 nagisa

骨盤のプロnagisa
骨盤のプロnagisa

第2木曜と第4木曜指導しています。

第2木曜日は空手をアレンジしたエクササイズでスカッとし、

ストレッチポールでからだを整えましょう

18:30~19:20 和道エクササイズ

空手の引き締め効果を利用した強くしなやかな身体をつくるエクササイズです。

And we!!和道エクササイズ
\和道エクササイズ参加者の声/
和道エクササイズは、空手の動きを取り入れていて、キック、パンチ、ウェスト周りを動かし、スカッと爽快です。
19:30~20:20 ストレッチポール           

ストレッチポールは簡単に骨格が本来の状態に近づくことができるツールです。ポールに乗ってゆったり脱力することで普段緊張しているところが緩み、姿勢や動きやすさなど驚きの効果を実感できるエクササイズです。*ストレッチポールはレンタルあり、購入も可能

And we!!ストレッチポール

第3週 Kengo

パーソナル<br>トレーナー<br>Kengo
パーソナル
トレーナー
Kengo

2019年3月

『やせない理由はあなたのガマンにありました』を出版しました。

18:40~19:30 美姿勢

美しい姿勢をつくるための簡単なストレッチやトレーニング。器具を使わず自宅でもできる内容で重力に負けない身体づくりをしましょう。

And we!!美姿勢教室
19:35~20:25 筋力アップ

正しいフォームの習得を第一に、辛すぎず、全身に効かせる事ができるトレーニングです。ダイエット、痛み改善、予防におすすめです。

\参加者の声/
沢山の筋トレメニューを教えていただき、どれも身体に効きました。ダイエットには筋肉をある程度つけるのが早道と教えてもらいました。道具がなくても筋肉をつけれるのが実感できました。

第4週 nagisa

骨盤のプロnagisa
骨盤のプロnagisa

第4木曜日は

ひめトレ▶骨盤力アップの順番で行うことで

より効果的にからだづくりができます

18:30~19:20 ひめトレ        

筋膜リリース(筋肉の表面を覆っている薄い膜を緩める)での柔軟性のアップとウエストサイズ、コアトレ効果でキレイな姿勢になるなど嬉しい変化があります。骨盤底筋にダイレクトに働くので尿漏れ改善や予防、産後の骨盤の引き締め効果など。*ひめトレポールはレンタルあり、購入も可能

And we!!ひめトレ
\ひめトレ参加者の声/
ひめトレは、思っていたよりずっと楽にでき安心しました。また、汗をかくほどでもないのに、やり終えた後の身体(特に下半身)の軽さと全身の爽快感には驚かされました。
19:30~20:20 骨盤力アップ

体のラインを整えるストレッチと、体幹を強化し、快適な姿勢を習得しましょう。ひめトレで動きやすくなった後に行うことでより効果的に体をつかうことができ、初めての方でも安心してご参加頂けます。

料金表

入会金5,500円
月4レッスン5,500円
月8レッスン6,600円
単発1レッスン1,650円
【レンタルストレッチポール300円
レンタル】ひめトレポール300円
ポールレンタル代は都度かかります。購入も可。
体験後2日以内の入会で4,400円off
大型連休、お盆、年末年始がある月は6レッスン

持ち物

  • ヨガマット(和道エクササイズ・ひめトレは不要)
  • 汗拭きタオル
  • 水分補給の飲み物
  • ブランケット(リラックスヨガで必要)
  • ストレッチポール(ストレッチポールのレッスンのみ。レンタル有)
  • ひめトレポール(ひめトレのレッスンのみ。レンタル有)

アクセス

ふれあい学習センター夢プラザ    

( 北広島市大曲370番地2 )

2階 サークル活動室3と4

札幌近郊ヨガ教室And we!!体験ご予約フォーム

通常体験料が1,100円ですが、体験ご予約フォームへ進む前に、こちらから、And we!!LINE公式アカウントに「友だち追加」して頂くと、初回体験料が無料になります。ぜひ、ご利用下さい。

 
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